今晚看了沈奕斐老师的视频，

夜有所思，作此随笔 ^_^

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视频中老师和一位同学讲到关于“学业、事业和爱情是冲突的吗？”的话题，讨论如何平衡自己的学业、生活和感情的时候。她讲到自己对于这三者就是有个不好的思路，就是一种“二极管”思维，认为自己为了考研断绝了一切社交包括追求者，认为自己把自己处于一种考研主战场的状态就能成功，结果是考场情场双双失意。

就是一种很容易走极端的状态，认为自己的精力只能放在一件事情上，把精力时时刻刻放在哪儿，这其实三者并不冲突，这是一种非常错误的决策模型，并不是几件事情上的冲突，而是自己在做决策的时候，就认为自己做一件事情就应该把所有精力都投在这个事情上才能成功，在最后会发现其实这么做不太能成功的。

成年人不同于中小学生阶段，有着各种各样的生活，沈老师说自己手里要有“5个球🎈”，同时平衡好：

  1. 尽量锻炼身体，把自己的健康搞好

  2. 亲情，定期的多花在父母身上，让他们感受到养我们有获得感、幸福感

  3. 友谊，我们虽然有很多朋友，我们还需要继续交往不同的人

  4. 事业，职业发展

  5. 爱情/爱好

总而言之，自己要有一件热爱的事情，我们要平衡好的基本是这五件事情，如果说你自己考研写论文从此朋友什么也不交往了，你会越来越焦虑，你什么都写不出来。

平衡好这几件事情就是要做好“时间分块”，

比如一周时间，拉出点时间，比如说我跟爸妈应该每周要联系一次，定好一个时间，然后每周一定要花一天时间或者半天时间我要去干点别的事情，在这个时间段绝不学习，用来去见朋友、出去拍照、练吉他学唱歌都可以，把时间分块。

就比如我要考四六级，专升本或者写论文，每天定时花4个小时去完成学习的任务，超过这个时间就不用再做了，太长时间也不会有效率，效果也不明显，如果当天那4个小时效率不高，那就花时间明天再做，要知道如果花4个小时效率不高，花8个小时效率会更低，反而把精力都耗在一件事情上，就很容易陷入这个里面。

很多人看起来精力旺盛，其实就是时间划块或每日清单，把每件事情划出来，做一件事先不去想另外一件事情。

其实内耗就是自己在做着A事情还在担心B，你在做B事情又在担心A，这样就内耗了呀，在对应的时间去做对应的事情，不用想其他的，想多了反倒是功倍事半，等到自己对时间划块游刃有余的时候，就不用那么严格划定了，通过刻意练习就能达到不错的效果。

工作、学习、感情、爱好都不会冲突，冲突的是我们的决策模型。把自己陷入上边的那种情况就很容易焦虑😖内耗，一旦你的工作不成功，你会特别绝望；如果你谈恋爱把所有事情都放在恋爱上边，那一旦恋爱失败又会很痛苦。

有时候我们会发现我们事业的球会下去，可是没关系，我们友谊的球、亲情的球、爱情的球会飘上来；有时候爱情的球会砸下来，没关系，我们还有其他的球可以飘上来，这就是平衡的人生。